Récemment, les consommateurs ont été touchés par la hausse continue des prix des produits alimentaires. De l'épicerie aux repas de restauration rapide, tout semble devenir plus cher. En ces temps incertains, il est essentiel de trouver des moyens d'étirer votre budget alimentaire tout en maintenant une alimentation saine et nutritive. Dans cet article, nous discuterons de 10 conseils pratiques qui vous aideront à relever ces défis sans vous ruiner.
Nous suivons les offres et les coupons de plusieurs marques canadiennes et internationales. Au cours des 3-4 derniers mois, nous avons remarqué que les prix augmentent dans tous les domaines. Par exemple, nous voyons que toutes les offres de Wendy's et KFC sont maintenant de 1 $ à 2 $ plus chères qu'il y a plusieurs mois. Et l'augmentation est par repas comme les hamburgers ou les sandwichs. Les combos sont plus chers de 2 $ et plus.
Nous avons donc rassemblé plusieurs astuces et techniques pratiques pour vous aider à garder votre portefeuille et votre estomac heureux.
Planifiez vos repas et créez une liste de courses
Les listes de courses sont quelque chose que vous devriez commencer à faire si ce n'est pas déjà une de vos habitudes. Planifier vos repas à l'avance vous aide à faire des choix judicieux et à éviter les achats impulsifs. Créez une liste de courses en fonction de votre plan de repas et respectez-la. Cette habitude vous aidera à n'acheter que ce dont vous avez besoin et à éviter les dépenses inutiles. En plus, magasiner d'une mannière plus efficace dans votre magasin.
Comparer les prix
La comparaison des prix est une autre technique pour trouver les meilleures offres sur les produits d'épicerie et au-delà. Prenez le temps de comparer les prix dans différents magasins et n'ayez pas peur de changer de marque si vous trouvez une meilleure offre. Recherchez les soldes et les remises sur les articles de base et envisagez d'acheter en gros pour économiser de l'argent à long terme.
Optez pour des produits de saison
Avec le temps chaud qui approche, recherchez des produits plus saisonniers. Acheter des fruits et légumes de saison est non seulement moins cher, mais ils ont aussi tendance à être plus frais et plus nutritifs. Faites un effort conscient pour ajouter plus de produits de saison à vos repas, et vous remarquerez la différence pour votre portefeuille et votre santé.
Cuisinez plus souvent à la maison
Malheureusement, l'est sera plus hors de portée pour beaucoup en 2024. Manger au restaurant ou commander sur place peut coûter cher, en particulier avec les récentes hausses de prix dans la restauration rapide. Cuisiner à la maison vous permet non seulement d'économiser de l'argent, mais vous permet également de contrôler les ingrédients, la taille des portions et la valeur nutritionnelle globale de vos repas. Voici quelques livres de recettes pour vous.
Réduire le gaspillage alimentaire
Faites attention à ce qui se retrouve dans les ordures. Tirez le meilleur parti de vos courses en les stockant correctement, en congelant les restes et en utilisant les ingrédients de manière créative. En réduisant le gaspillage alimentaire, vous économiserez de l'argent et aiderez l'environnement en même temps.
Adoptez les protéines végétales
Eh bien, les aliments à base de plantes sont moins chers et la viande peut faire une brèche significative dans votre budget d'épicerie. Envisagez d'ajouter plus de protéines végétales comme les haricots, les lentilles et le tofu dans vos repas. Ils sont non seulement plus abordables, mais offrent également une pléthore d'avantages pour la santé.
DIY vos collations et plats cuisinés
Les collations et les plats cuisinés préemballés peuvent être coûteux et contiennent souvent des ingrédients malsains. Une étude récente montre que les produits préemballés contiennent beaucoup de sodium, qui est l'une des causes de problèmes de santé comme les maladies cardiaques. Alors économisez de l'argent et améliorez votre santé en faisant vos propres barres granola, mélange montagnard ou parfaits au yogourt. Bonus : vous pouvez les personnaliser selon vos papilles gustatives !
Organisez un échange de repas
Cette astuce est intéressante, mais elle ne conviendra peut-être pas à tout le monde. Quoi qu'il en soit, vous pouvez faire équipe avec des amis, de la famille ou des voisins pour partager le fardeau de la cuisine et économiser sur l'épicerie. Chaque personne peut cuisiner un grand repas et ensuite échanger des portions avec d'autres. De cette façon, vous pourrez profiter d'une variété de plats sans avoir à cuisiner tous les soirs ou à dépenser trop en épicerie.
Utilisez des coupons et des programmes de fidélité en magasin
Ce sont des temps de coupons ! De nombreux magasins proposent encore des coupons, des remises et des programmes de fidélité qui peuvent vous aider à économiser sur l'épicerie. Profitez de ces opportunités en vous inscrivant à des newsletters, en téléchargeant des applications de magasin et en les suivant sur les réseaux sociaux pour rester informé des dernières offres.
Cultivez votre propre nourriture
Même si cela peut sembler une tâche ardue, cultiver votre propre nourriture récompensera votre portefeuille avec des économies ! Si vous avez de la place, envisagez de créer un petit jardin pour cultiver vos propres fruits, légumes et herbes. Non seulement cela vous fera économiser de l'argent, mais cela vous fournira également des produits frais et biologiques que vous pourrez manger avec plaisir.
Derniers mots
La hausse des prix des denrées alimentaires ne signifie pas nécessairement compromettre votre santé ou votre portefeuille. En utilisant ces dix conseils pratiques, vous pouvez relever les défis de l'augmentation des coûts alimentaires tout en maintenant une alimentation saine et nutritive. N'oubliez pas de planifier, d'être ingénieux et de faire preuve de créativité pour tirer le meilleur parti de votre budget alimentaire. En plus, ne commettez pas ces erreurs!